2. **अधो मुख श्रावणासन (Downward Dog Pose)**: यह पूरे शरीर को खींचता है और वजन कम करने में मदद करता है।
3. **पश्चिमोत्तानासन (Seated Forward Bend Pose)**: यह पाचन में सुधार करता है और पेट की चर्बी को कम करने में मदद करता है।
5. **नवाकासन (Boat Pose)**: यह पेट की मांसपेशियों को टोन करता है और शरीर के संतुलन में सुधार करता है।
6. **सूर्य नमस्कार (Sun Salutation)**: यह एक श्रृंखला है जिसमें कई आसनों का समावेश होता है, जो कैलोरी बर्न करने में मदद करता है।
साथ ही, नियमित प्राणायाम और ध्यान भी वजन नियंत्रण में सहायक होते हैं। योग के साथ-साथ संतुलित आहार भी महत्वपूर्ण है।
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