वजन कम करने वाले योगासन

वजन कम करने के लिए कई योगासन प्रभावी होते हैं। यहाँ कुछ प्रमुख योगासन दिए गए हैं:

1. **भुजंगासन (Cobra Pose)**: यह रीढ़ को मजबूत बनाता है और शरीर के विभिन्न अंगों को सक्रिय करता है।
   
2. **अधो मुख श्रावणासन (Downward Dog Pose)**: यह पूरे शरीर को खींचता है और वजन कम करने में मदद करता है।
   
3. **पश्चिमोत्तानासन (Seated Forward Bend Pose)**: यह पाचन में सुधार करता है और पेट की चर्बी को कम करने में मदद करता है।
   
4. **ट्रिकोणासन (Triangle Pose)**: यह पैरों और कोर को मजबूत करता है और मेटाबॉलिज्म बढ़ाता है।
   
5. **नवाकासन (Boat Pose)**: यह पेट की मांसपेशियों को टोन करता है और शरीर के संतुलन में सुधार करता है।

6. **सूर्य नमस्कार (Sun Salutation)**: यह एक श्रृंखला है जिसमें कई आसनों का समावेश होता है, जो कैलोरी बर्न करने में मदद करता है।

साथ ही, नियमित प्राणायाम और ध्यान भी वजन नियंत्रण में सहायक होते हैं। योग के साथ-साथ संतुलित आहार भी महत्वपूर्ण है।

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